Kirjuta üles mõtted ja tunded (iga tunde või mõtte kohta kasuta eraldi lehte / lehekülge):
Millised olid parimad hetked kooselus, mida me tegime koos, millest on jäänud soe mälestus?
Millised olid halvimad hetked kooselus, millest jäi mõru maik külge?
Mis mulle meeldib ekskaasa juures?
Mis mulle ei meeldi ekskaasa juures?
Suhtes on alati kaks poolt. Lahkuminek ei ole kunagi ainult ühe poole süü. Seega tuleb vaadata peeglisse ja mõelda, mida MINA oleksin saanud paremini teha.
Mida tegin mina kooselus hästi?
Mida ma ei teinud kooselus just väga hästi, mida oleksin saanud paremini teha või mida ma tegin just väga halvasti?
Kas ma pöörasin kaasale liiga vähe tähelepanu?
Kas ma hurjutasin ta kallal liiga palju?
Mida heitis ekskaasa mulle ette? Kas ma oleksin saanud neid etteheiteid ennetada ja teinekord käituda nii, nagu ekskaasa ootas? Kui kaasa mulle midagi pidevalt ette heitis, kas ma võtsin sellest õppust? Kui ta tegi seda korduvalt, ju siis häiris see teda.
Kas ma näitasin välja, et ma armastan teda, et ma hoolin ja väärtustan teda? Kas ma tegin väikeseid tähelepanuavaldusi või -tegevusi?
Kas ma andsin kaasale piisavalt vabadust või kontrollisin teda kogu aeg?
Kui ekskaasa läks uue kaaslase juurde, siis mis on uues kaasas teistsugust? Mis on temas seda, mida ekskaasa näeb positiivsena, mis minul puudus? Miks ta meeldib ekskaasale rohkem kui mina?
Analüüsi oma mõtteid ja tundeid, tee nendest +/- kokkuvõte ja leia vähemalt üks positiivne asi lahkumineku juures.
Muid tegevusi:
Ära esita küsimusi, vaid leia küsimustele vastused!
Sa võid olla kurb ja nutta.
Eemalda majapidamisest asjad, mis su ekskaasat meenutavad, tõsta mööbel ringi või tee mingeid muid muudatusi elamises (vaheta tapeet või värvid, viska välja mööbel, mis sulle ei ole kunagi meeldinud ja osta asemele just see mööbel, mis sulle meeldib jne).
Ava oma süda ja mõistus uutele kogemustele.
Kui sa oled nendele küsimustele vastused leidnud, siis saab ka su süda ja hing vabaks ning sa leiad uue tee. Kuigi suhet luuakse kahekesi, siis suhtest lahkutakse üksinda.
Järgne oma unistustele, need teavad teed.
